孕期缺钙吃什么补的最快
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提问时间：2020-02-20 10:48:17
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怀孕有26周了，最近晚上睡觉总是小腿会抽筋，说是缺钙，孕期缺钙吃什么补的最快？
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孕妇对钙的需要量增加，所以很容易导致缺钙。所以补钙首先应该增加含钙高的食物的摄入量，如多进食豆制品，奶类，海产品等。也可以适当的多进行户外活动，适当的晒晒太阳等，以促进钙的吸收。 也可以遵医嘱服用一些对胎儿没有影响的钙剂来补充，但是不能长时间或大剂量的服用。以免出现不良反应等。
孕期缺钙口服钙剂补充比较快，建议你多吃一些含钙丰富的食物，如海产品，鱼类，虾类，奶制品，豆制品，多喝温开水促进身体的代谢，按时的做好孕期检查，观察一下宝宝的发育是否正常，不要熬夜和过于的劳累，不要受凉，饮食的口味要清淡，多吃一些高蛋白含量丰富的食物补充营养。
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