哺乳期膳食需要注意哪些问题
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提问时间：2020-03-09 14:04:34
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哺乳期膳食需要注意哪些问题？
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首先哺乳期的女性一定要注意饮食营养均衡，不能单纯为了下奶只吃很多高汤类的食物，也要多给身体补充维生素和蛋白质，也要给身体补钙，平时可以多吃一些奶制品，豆制品以及蛋类，饮食一定注意不能吃一些辛辣的对身体有刺激性的食物，更不能够吃一些比较生冷的食物。
在饮食方面应该注意清淡为主，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。可以多喝一些高营养易消化的汤，比如母鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤等等，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证摄入营养均衡。还有就是哺乳期的女性一定要注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，注意保暖。
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