身体是如何排毒的？

认为许多人在看中医时，都会听到中医描述自己胃干燥郁结，肝脏排毒不顺。有的人去拔罐、刮痧时也会经常听到体内湿气、毒素过多，不能顺利排出。尽管知道自己的身体处于亚健康状态，但也很困惑为什么体内会有毒素，又为什么不能排出呢？这种毒素究竟是怎么来的？

为什么身体会有毒素？

在人们的日常生活中，吃饭是最重要的事情。以前吃饭是为了满足身体的能量需求，现在吃饭更多是为了满足味蕾的享受。随着物质水平的提高，食物的种类也是多种多样的，一种食材甚至可以做出各种各样的菜供人享用，但是有利有弊。很多菜为了达到预期的口感，往往会重油重盐重辣，甚至添加一些食用剂。这些物质大量进入体内，无法被免疫系统正常排出，积累在体内形成毒素。

另外，现在人们为了追求新鲜、纯天然，喜欢去吃农民采摘新鲜的果蔬，但由于这些果蔬上的农药、化肥等物质不能清洗干净，进入体内也会形成毒素。此外，经常吸烟喝酒，还会导致烟酒不能被人体分解，又不能被排出的物质堆积在体内，形成毒素。

人体如何排毒？

当这些有害物质进入体内时，它们并不畅通。人体内有专门的解毒系统，那么解毒系统是如何工作的呢？就像每个企业一样，每个部门都有相应的职责，人体的解毒系统也有完整的组成，各个部分互相帮助，统一由大脑支配。解毒系统由人体八大器官组成，即大脑、皮肤、肝脏、肾脏、肠道、淋巴、肺和眼睛。

1.大脑可以说是解毒过程的指挥官，控制着整个解毒过程和效率，所以大脑的情绪波动会对解毒系统产生一定的影响。

2.皮肤是排毒过程中的主要将领。人的皮肤上有成千上万的毛孔，毒素通过毛孔下的汗腺和皮脂腺排出体外，主要表现为出汗。所以这就是为什么运动出汗后皮肤会变得光滑。

3.肝脏是加速排毒过程的重要组成部分。在新陈代谢过程中，进入体内的毒素可以分解成无毒无害的物质，从而减少毒素对人体的伤害。但如果体内毒素摄入过多，如过量饮酒、吸烟、服药等。，会增加肝脏的负担，导致肝病。

4.肾脏是排出血液中毒素的主要力量。当血液中有更多的垃圾时，肾脏会过滤它们，并通过尿液排出体外，以防止血管阻塞引起的心血管疾病。然而，如果血管中有太多的垃圾，肾脏会长期超载，自然会受损甚至肾病。

5.肺的健康与人的生命密切相关。人们赖以生存的氧气通过肺进入体内。然而，由于严重的空气污染，汽车尾气、工厂尾气等被吸入体内。肺部可以通过排气过程将新陈代谢废物排出体外。

6.眼睛也有一定的排毒作用，杂质通过眼泪排出体外，但眼睛的主要功能是让每个人都能看到世界。

7.如果上述器官各司其职，尽职尽责地将自己所处位置的毒素排出体外，那么淋巴系统就可以说是排出体外毒素的监督。淋巴分散在人体的各个部位，同时分泌出一种叫做淋巴的物质，它能及时吸收死细胞，分解身体各个部位的毒素，通过各种渠道排出体外毒素。

8.在所有的排毒过程中，肠道是排毒的最后一步，也是最关键的一步，如果肠道受到刺激，就会引起便秘，不能把废物和毒素排出体外，必然会影响身体健康。

多吃这些水果可以排毒

完全依赖身体自身的排毒系统，会导致身体机能的高负荷运转，有些毒素无法顺利排出，所以在日常饮食中可以吃草莓和香蕉，有助于排毒。

草莓含有大量的膳食纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动，加速废物和毒素的排出。最重要的是草莓含有冬天的氨酸，可以有效去除体内的矿物质废物，起到一定的排毒作用。除了草莓，香蕉也是排毒效果极佳的水果。香蕉富含果胶。人吃了之后，这种物质会附着在有毒物质上，随着尿液的排出，果胶对排出汞有害物质有奇效。

在我们的日常生活中，我们不能处于无菌环境中，也不能控制每一种进口食品都经过无菌处理，及时有效地排出毒素尤为重要。除了吃一些水果来促进排毒外，改善生活和饮食习惯也是必不可少的一环。此外，在业余时间，多锻炼是排毒的最佳方式，也是保持健康的基石。

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