腰疼如何锻炼
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提问时间：2020-02-20 10:48:14
回答数量：2
最近体力活做的比较多，导致现在腰疼，想要锻炼缓解，腰疼如何锻炼？
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腰疼有可能是腰肌劳损，也有可能是腰椎间盘突出引起的，可以先口服活血止痛的药物，外用活血止痛的膏药，有利于缓解症状，不要吃生冷的食物，不要长时间的弯腰，不要负重，不要做重的体力活，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，多吃高蛋白的食物补充营养。
腰痛首先应该进行检查，可以查腰椎ct，必要时检查腰椎核磁等。查明导致腰痛的原因，以便对症进行治疗。腰痛急性期一般不建议进行锻炼应该绝对卧床休息三周，床应该选择硬板床。使神经压迫症状得到缓解。恢复期可以加强腰背肌锻炼，以预防腰椎间盘突出的发作，如小燕飞，倒走等。
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