儿童必须的营养素
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提问时间：2020-02-20 10:47:53
回答数量：2
宝宝的身高一直没有多大变化，想让他快长高，儿童必须的营养素有哪些？
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其他回答（2）
必须的营养素有蛋白质以及各种维生素等等，平时主要是尽量做到饮食的多样化，保证营养的充分。这些营养元素在食物当中就能够摄取到，可以适当的多吃肉制品，豆制品，奶制品和动物内脏，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性的食物，少吃零食和喝碳酸饮料，适当的进行户外锻炼。也可以定期进行微量元素的检查。
要适当的给宝宝增加含蛋白质比较丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，提高孩子的免疫力，减少疾病的发生，同时还要增加水果和蔬菜的摄入，水果和蔬菜中含有大量的维生素，能够满足生长发育的需求，还要注意钙的补充，多吃一些含钙比较丰富的食物，比如虾皮，黑芝麻等，一定要注意饮食多样化，保证营养均衡。
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