经期减肥做什么运动
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提问时间：2020-02-20 10:48:00
回答数量：2
一直都在计划减肥，不想因为经期破坏计划，经期减肥做什么运动？
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女性在经期的运动一般不能过于激烈，也不能太长时间，否则会导致经血出血量增加，引起痛经，腹痛的现象。月经期间主要就是可以适当的进行轻度的活动比方说可以适当的进行散步或者是进行轻度的瑜伽活动等都有利于达到减肥的效果，饮食上也注意，尽量不要吃一些热量太高的食物。
经期不要做剧烈运动，一些简单的运动都可以，减肥最主要的是要在保证营养均衡的条件下，减少其他食物的摄入量，一日三餐不要吃得过饱，最好吃八分饱，而且不要吃高油脂高热量的食物，可以适当的增加含膳食纤维比较丰富食物的摄入，尤其是晚餐要尽量的少吃一些，饭后可以散步半小时，增加能量消耗。
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