郭建辉副主任医师 沧州市中西医结合医院中医科
枸杞含有多种营养成分,兼具药用价值和食用价值,深受大众的喜爱。枸杞是多种枸杞属果实的统称,比如中华枸杞、宁夏枸杞以及商品枸杞子等等。其中,宁夏枸杞主要分布在我国西北地区,栽种面积较大,它的干燥成熟果实可以制成枸杞子。
枸杞有什么作用和功效
1、枸杞含有多种营养成分,比如维生素、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质以及钾、钠、磷、镁等矿物质。经常食用枸杞有助于补充身体需要的营养成分,为正常的人类活动提供热量。
2、中医认为枸杞味甘,性平,具有养肝、滋肾、润肺的功效。除此之外,枸杞叶还具有一定的药用价值,可以起到清热明目和补虚益精的作用。
3、现代药理研究发现,枸杞的提取物中含有多糖、甜菜碱以及枸杞色素等多种有效成分。其中枸杞多糖有助于清除体内的自由基,起到抗疲劳和延缓衰老的作用。
食用枸杞的注意事项
1、食用枸杞应该遵循少次多量的原则,以免因过量食用引发流鼻血或眼睛红胀等上火症状。
2、枸杞具有温补效果,适合体质虚弱和抵抗力低下的群体食用,不适合阴虚火旺以及高血压患者食用。
3、为了完全有效地吸收枸杞中的营养成分,最有效的食用方法是直接嚼食。
天气炎热可以多吃一些易消化吸收的食物或是富含维生素的水果,也可食用一些有解暑效果的食物,通过食物来改善炎热天气给身体带来的不适感。1、易消化吸收的食物。天气比较炎热,会造成人心烦躁不安,疲倦无力,因此在日常可以吃一些清凉消暑且易被人体消化吸收的食物。2、富含维生素的水果。3、解暑效果的食物。
睡前一般不能喝茶,以免对正常睡眠造成影响,尤其是存在失眠的患者,如果在睡前喝茶就会导致失眠的情况进一步加重,从而对身体健康造成不利影响。茶是日常生活中比较常见的一种饮品,少量喝一些茶,能够提高神经系统的兴奋性,起到提神醒脑以及清新口气的作用,对身体健康有一定的好处。
新陈代谢对人体较为重要。促进新陈代谢可以延缓衰老,促进骨骼生长,加速伤口愈合,还可以及时排除体内垃圾毒素,帮助减肥。多喝水。水分主要补充人体的细胞外液和细胞内液,参与了人体各项生命活动,是人体代谢中的重要一环,因此喝水是一种简单并且有效的提高代谢的方法。
菠菜和卷心菜可以一起吃。菠菜和卷心菜中的营养成分有相同的地方,也有不同的地方,共同吃了以后营养物质可被人体正常吸收,能够起到补充营养的作用。建议平时应注意控制卷心菜的摄入量,不要一次性食用过多引起肠胃不适。菠菜含草酸多,容易与钙结合形成草酸钙,人体不容易吸收,食用菠菜前注意焯水。
答:这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有,还是要看一下是比较好的,这个副作用也是因人而异的,有些人会出现恶心呕吐,甚至还会影响到正常的食欲,所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的,平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗? A:哺乳期是可以吃龙虾的,龙虾中含有丰富的营养成分,富含优质的蛋白质,维生素,钙,铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾,可以补充身体,全面的营养和钙质,但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多,尤其是过敏人群,以免孩子有过敏的现象,而导致其他病情的发生。
2岁打什么疫苗? A:两岁需要注射乙脑减毒活疫苗,如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗,需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下,如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下,就需要延长打疫苗的时间,必须病情好转后才可以正常的进行注射,通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多? A:左旋肉碱对于减肥是有一定作用的,能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动,想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式,不要吃一些油腻性,高脂肪高蛋白的食物,能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性,而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害,建议可以少量服用。
漂唇起疱疹怎么治疗? A:可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗,起疱疹是由于病毒感染所造成的,有可能是体内感染,也有可能是在操作的过程当中所导致的,在清洗完局部皮肤之后,用棉签均匀的涂抹一些药物,再配合口服药物治疗,效果还是挺不错的,只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。