郭建辉副主任医师 沧州市中西医结合医院中医科
纯牛奶含有一百多种丰富的矿物质和金属元素，是人体补钙的最佳来源，喝牛奶对身体非常有益，市面上的牛奶有许多添加成分，新鲜优质的纯牛奶会散发出鲜美的乳香味，食用变质牛奶和不恰当的食用方式会对人体健康产生危害，因此在购买和饮用牛奶时需多加注意。
纯牛奶的营养成分有什么
纯牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、硫胺素、核黄素、维生素C、维生素E、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等多种元素，其含钙量高，胆固醇含量较低。
纯牛奶的注意事项
1、不要空腹喝牛奶，水在牛奶中占较大比重，空腹喝牛奶，会稀释胃液，不利于牛奶中营养物质完全消化吸收，就被消耗排出，造成浪费。
2、不能用牛奶代替水来服药，牛奶中的矿物元素会与药物发生化学反应，不利于药物吸收，改变药效，应在喝奶前后一小时左右服药。
3、牛奶不要与果汁水果等酸性食物同食，牛奶内的酪蛋白遇酸会产生沉淀，难以被人体吸收，甚至会造成消化不良，引起腹泻。
4、牛奶不宜高温煮沸，高温会破坏牛奶内维生素蛋白质，钙会形成磷酸钙沉淀，对人体健康有害。
纯牛奶的科学喝奶方式
1、如果早餐要喝牛奶，可先吃米或面食，使牛奶在胃中与其他食物混合，延长牛奶在胃肠中停留时间，促进其营养充分消化吸收。
2、睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，有助于身体向骨骼运输养分，防止骨质疏松，有利于治疗神经衰弱、失眠等。
3、煮沸的牛奶内加糖会产生果糖基赖氨酸，对人体有害，需要等煮沸牛奶后静置约四十度左右再加糖。
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高血压患者通常不能喝米酒。米酒主要由糯米和酒酵发酵制成，含有一定的酒精。酒精及其代谢产物容易刺激神经，使血管扩张，加快血液循环，从而导致血压迅速升高，可能引起头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，加重病情。因此，高血压患者应避免饮用米酒，以控制血压和减少心血管风险。
鸡蛋和虾可以一起吃。两者都是优质蛋白质的来源，富含人体所需的多种氨基酸、维生素和矿物质。它们一起食用不仅可以为身体提供充足的蛋白质，还有助于增强免疫力、促进肌肉修复和支持生长发育。因此，鸡蛋和虾一起吃不会产生有害反应。
1、增强免疫力：柚子富含维生素C。维生素C能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵御细菌和病毒的侵袭，减少感冒等感染性疾病的发生。同时，维生素C还可以促进皮肤胶原蛋白的合成，保持皮肤健康和弹性。2、帮助消化，促进肠道健康：柚子含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。膳食纤维还可以促进肠道中有益菌的生长，改善消化功能，保持肠道健康。
健脾益胃，促进消化：红豆具有很好的健脾益胃作用。红豆富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，有效缓解消化不良的症状。红豆还有温暖脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人在秋冬季节食用。
答：这个副作用和说明书一般来说在购买产品的时候都会有，还是要看一下是比较好的，这个副作用也是因人而异的，有些人会出现恶心呕吐，甚至还会影响到正常的食欲，所以说一定要在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时的时候注意养成好的生活饮食习惯。
哺乳龙虾可以吃吗？ A：哺乳期是可以吃龙虾的，龙虾中含有丰富的营养成分，富含优质的蛋白质，维生素，钙，铁等各种矿物质在哺乳期的女性通过吃龙虾，可以补充身体，全面的营养和钙质，但是在吃这些东西的时候要注意避免一次性吃太多，尤其是过敏人群，以免孩子有过敏的现象，而导致其他病情的发生。
为何吃了左旋肉碱后运动汗多？ A：左旋肉碱对于减肥是有一定作用的，能够有效的促进脂肪的燃烧和蠕动，想要减肥的话可以通过节食结合运动的方式，不要吃一些油腻性，高脂肪高蛋白的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。但是长期服用左旋肉碱会有反弹的可能性，而且对于肠胃的健康也会有一定的伤害，建议可以少量服用。
2岁打什么疫苗？ A：两岁需要注射乙脑减毒活疫苗，如果在一岁半打过甲肝灭活疫苗，需要在两岁的时候加强第2针。注射疫苗一定要在宝宝身体健康的状态下，如果宝宝出现有发热或者是有其他身体不适的情况下，就需要延长打疫苗的时间，必须病情好转后才可以正常的进行注射，通过注射疫苗可以有效的预防一些疾病的发生。
漂唇起疱疹怎么治疗？ A：可以使用一些抗病毒的药物来进行治疗，起疱疹是由于病毒感染所造成的，有可能是体内感染，也有可能是在操作的过程当中所导致的，在清洗完局部皮肤之后，用棉签均匀的涂抹一些药物，再配合口服药物治疗，效果还是挺不错的，只是最近一段时间不可以吃刺激性的东西。
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