减肥要减碳水吗
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提问时间：2020-02-20 10:47:59
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去健身房锻炼减肥，教练让平常要减少碳水，但减少碳水对记忆力会有影响，减肥要减碳水吗？
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长期不吃碳水化合物减肥会引容易引起反弹，而且也会造成大脑反应的迟钝，身体一般是先消耗在身体里的碳水，其次才能够消耗身体内的脂肪，只要我们身体里有碳水化合物来提供能量，就不会分解脂肪和蛋白质，所以想要减肥一定要控制好碳水的量，但是一定要注意适量。减肥一定要通过合理科学的方法，尽量不要通过减肥产品进行减肥。
适当的进行一些是可以的，但是不要过量了，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，是离不开运动和饮食相结合的方法，通过健身的这种方法来减肥也是可以的，但是健身的运动量也是比较大的，所以说根据自己的体能情况来循序渐进慢慢的增加，日常的饮食当中也要做到营养全面，保证身体的健康，然后少吃多餐。
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