减肥能吃黑巧克力
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提问时间：2020-02-20 10:47:58
回答数量：2
终于下定决心去减肥，听教练说减肥期间可以吃黑巧克力，减肥能吃黑巧克力吗？
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其他回答（2）
减肥期间可以适当的吃一些黑巧克力。，黑巧克力相对于其他类型的巧克力热量和脂肪含量比较低，而且很容易产生比较强的饱腹感，能够抑制食欲，从而达到减肥的效果，但是切记不可以多吃，虽然黑巧克力热量比较低，但是相比到其他的食物热量还是比较高，所以每天要适当服用。尽量通过调整饮食结构和体育锻炼的方法合理减肥。
不能吃，无论是什么巧克力，它都属于是高热量高糖分的巧克力，吃了不但会影响减肥效果，还会起到增肥的作用，所以减肥期间不建议吃这些巧克力或者是高糖类的食物，平时尽量多吃一些蔬菜水果，而且每顿饭都要吃七分饱，而且晚饭后应当做一些有氧运动，这样都可以帮助减肥。
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